do pracy

Dla Ciebie 5 posiłków (zależy od grupy wiekowej i rodzaju pracy) Co do diety to SMACZNEGO :) Wszystko jest OK, jedyne co moge doradzić to 3/4 tego ryżu.

[...] zawiera silną dawkę (200mg) kofeiny w jednej kapsułce. Kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy, odpierając zmęczenie, zwiększa czujności i wydajność. Idealne do codziennej pracy, sportu czy życia. Użyj Tested Caffeine, gdy wymagany jest zastrzyk energii, szybko, bezpieczne i skuteczne! Zalecane dawkowanie Weź 1 tabletkę. Maksymalnie 3 tabletki [...]

[...] bo miałem nogę w szynie. Teraz założono mi gips i zabroniono stawania na nodze przez 2- 3 tygodnie, więc muszę odpuścić sobie trening. Skoro więc nie ćwiczę, to powinienem zrobić przerwę w tej diecie? Obawiam się, że bez pracy mięśni to głównie one spalą się na tej redukcji, ale z drugiej strony jak zrobię ok. 3 tygodniową przerwę to co dalej?

[...] nowego) trybu życia stosując dietę. Póki co próbowałem przestawić się na tryb nocny, tzn. wstawałem o 14-jadłem śniadanie, pod po siłowni około godz. 19-21 przed wyjściem do pracy jadłem obiad i w pracy koło 2 próbowałem jeść lekką kolacje. Czy to tak powinna wyglądać dieta dla takiej osoby jak ja ??? Kolego, najważniejszy jest bilans kcal. [...]

lepiej rob bez popros mame (przypuszczam ze mama ci gotuje) zeby nie robiła jednego w panierce i bedzoe git, a co do diety to raczej nie trzymasz wrzuc diete i cel jak wroce do oceny spadam do pracy [pozdrawiam

Godzinka wolnego i do pracy ponownie, czas na kawe. Cardio na wieczór pewnie 45 minut bo bede po posiłku.

[...] najlepiej dopasować to do mojego (powiedzmy nowego) trybu życia stosując dietę. Póki co próbowałem przestawić się na tryb nocny, tzn. wstawałem o 14-jadłem śniadanie, pod po siłowni około godz. 19-21 przed wyjściem do pracy jadłem obiad i w pracy koło 2 próbowałem jeść lekką kolacje. Czy to tak powinna wyglądać dieta dla takiej osoby jak ja ???

ja zjadłem 500g mleka, 200g płatków czekoladowych i 30g miodu. O 13.30 mi dziewczyna kure przyniesie do pracy

[...] tylko po to zeby miec jakies studia skonczone i ewentualnie przekonac sie do tego zawodu w trakcie nauki. Z czasem poznawalem roznych ludzi i co raz to inne opinie na temat pracy w tym zawodzie. Mam na mysli glownie duza odpowiedzialnosc i niewiele czasu dla rodziny. Nie widzi mi sie zpier*** od rana do wieczora i jeszcze tak naprawde w domu [...]

[...] pół granatu, kiwi. Obiad wczoraj tyrałem do 2 w nocy bo wpadł mi do głowy pomysł na wołowinę w sosie chrzanowo-jogurtowym z makaronem z pszenicy durum i brokułami :) Zdjęcia nie będzie bo wszystko w pojemniczkach do pracy :) Omleto: http://images65.fotosik.pl/741/b2bbfa779421a865med.jpg Zmieniony przez - s.m.a.s.h w dniu 2014-03-10 10:15:32

[...] szrugsów ze sztanga po cable row ? Tak,reszta normalnie.Jedynie nie szarżowałbym na treningu bicepsa. Na sztangielce możesz polecieć ostro.W reszcie masz skupiać się na pracy łopatkami i mind-muscle.Oczywiście to nie znaczy,że masz używać babskich ciężarów.Nie bronię Ci doczepiać do pasa 50kg przy podciąganiu i zawiosłować 150kg sztangą ;-) [...]

[...] chodzone z rotacją 4×30 - uff :P 3B. Wykroki chodzone 20,25kg 3×16 PLANK - 40sec + Marsz 15 minut + 5 minut rowerek Wczoraj slabszy dzien mialam niestety po uczelni caloweekendowej teraz ide do pracy Dziejsza micha + DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eeac74ae43a74191bca5556b56cc3793.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-10 09:27:55

[...] Zaczynam czuć swoje ciało, niektóre ćwiczenia chyba już wyczułam, inne jeszcze nie i muszę nad nimi popracować - jak to wyciskanie skośne. Widzę w sobie zapał do pracy i chęć podołania wyzwaniom, chcę pokonać własne słabości. Wykonanie przysiadu bez podkładek to dla mnie osiągnięcie, z którego naprawdę jestem dumna; podniesienie 40 kg [...]

siema zaraz na silownie a potem do pracy ehh

siema a ty nie do pracy? :-D

zajrzałąm dziś w pracy w czeluść czajnika pora zakupić filtr do wody

[...] Mam 172 cm wzrostu i chciałabym schudnąć jeszcze 19-20 kg do wakacji (do lipca). Nie wydaje się to być jakoś szczególnie nierealne... wychodzi 5 kg miesięcznie. Nie boję się pracy, ale od jakiegoś czasu po prostu stoję. Spadam pół kilo, potem kilo w górę, znowu w dół i nie mogę przekroczyć magicznej granicy 78 kg w dół. Słyszałam różne rzeczy o [...]

No szkoda, ale póki nie mam własnego to wynajmować trzeba, z rodzicami nie bede mieszkał :-) Idę jeszcze na 30 min na orbitrek bo i tak do pracy na 9 :-) Czołem :-)

Bezrobocie, iękny czas, do którego pragne wrócic od pierwszego dnia pracy :-)

[...] materiał ważący czasem i 70kg. Od takich ciężarów mamy dźwigi, ale czasami 20-30kg trzeba przerzucać w łapach. Parę lat temu ćwiczyłem trochę na siłowni. Także jeśli chodzi o ogólny rozruch ciała to męczę je w na co dzień w pracy. Zmieniony przez - KrzysiekFin w dniu 2014-03-09 23:22:28 Zmieniony przez - KrzysiekFin w dniu 2014-03-09 23:35:37